怎样才能提高自己的身体素质
医生，您好，我是一个二十三岁的少年。我的体质很差，，我也缺乏锻炼。最近天气特很热，我每天的工作也很忙，我只要一回家，我就想休息。工作时间长了，就感觉头晕，四肢无力。曾经的治疗情况和效果：这段时间我在喝中药，我从来就没有过敏和遗传病史。
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回答3
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唐秀凤
上海市松江区九亭镇卫生院
一级
内科
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健康指导：你好:根据你的描述情况建议你平时一定要多注意身体锻炼因为经常锻炼身体不仅可以增强身体素质还可以增强身体抵抗力，还有就是平时也要多注意饮食平时一定要保证摄入充足的蛋白质如鸡蛋牛奶豆制品等，平时不要熬夜饮酒多注意休息
2016-01-04 03:43
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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健康指导：建议可以吃一些复合维生素b,药店很便宜的那种。营养是人类所必须赖以生存的物质，他可以使人类维持正常生命、生长身体、日常活动特别是人类两次生长发育的高峰期内的时候，要保证给与质量好份量足的营养，要使体内维生素和矿物质平衡
2016-01-04 01:39
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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健康指导：你好，体质差我们要从这点开始。你可以早上和晚上没事出去跑步，当然你可以带上耳机，这样子心情愉悦，还有锻炼的效果。然后就要改掉不良习惯，不要熬夜，长期坐立或者站立。清晨的时候去外面走走呼吸新鲜空气，培养自己的意志力，长期坚持下去，一定能够改善体质，提高身体素质的。
2016-01-04 01:06
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