我18岁男，身高175，体重65千克，偏
2016-01-03 18:10
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我18岁男，身高175，体重65千克，偏瘦型，特别是上半部分很瘦，我想锻炼胸肌，但胸部有点凹，不知道怎么锻炼。还有就是手臂不是很粗、有什么好的方法锻炼的吗？课程安排的时间？食物要怎么跟上？谢谢你医生！
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：建议您饮食上多食用含优质蛋白质丰富的食物，比如说牛奶鸡蛋瘦肉等食物，既可以锻炼胸肌又可以锻炼手臂的比较好的运动是俯卧撑，建议您长时间坚持，会有很好的作用，哑铃运动也可以很好地锻炼胸肌和手臂肌肉，您可以结合一起运动
2016-01-04 10:45
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回答2
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赵毅 主治医师
浙江工业大学医院
一级
内科
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健康指导：你好，根据你的情况，建议平时规律运动，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，建议每天都安排时间规律运动，建议可以集中在晚上运动锻炼。男孩子可以晚上下课后去操场锻炼，每天30个俯卧撑，30个仰卧起坐，坚持2个月
2016-01-04 10:26
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好，减肥要运动结合饮食的调整你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物、油腻的食物
2016-01-04 05:41
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