您好，刚生完宝宝减肥不能用药，只能通过锻炼和饮食，我觉得郑多莲的减肥操挺好的，然后吃饭之前多喝汤，不会影响奶水，还能避免自己摄入过多热量。

健康指导：您好，产后肥胖是一种很常见你的现象，一般会比较容易减肥，其实健康的减肥必须是控制饮食并配合着运动，在平时避免高脂肪及高热量的饮食，同时并多食一些含有纤维素的食物以防止体重增加，减少晚餐的摄入量，多吃些蔬菜和水果，减少油腻和淀粉类食物的摄入，少食多餐。然后自己在平时做一些运动，例如慢跑、仰卧起坐等。

您好，你这种情况建议采用吸脂减肥的方法。吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体（尤其是女性效果好），而且能改善健康，提高人的生命质量。

健康指导：这个要根据个人情况了，每个人都有个休差异，有的快些，有的要好久，一般半年后随着体内孕激素水平的下降，体重会下降的，同时要调节饮食，定量定时定餐，营养搭配要全面，合理，而且要做运动，关健是要能坚持下来。

你好，每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样；1、要养成正常的作息时间，2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物；3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。