控制食量的话得靠你的意志力。吃富含纤维的食物高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜等；吃富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱；嚼无糖口香糖可以有效地阻止你将高热量的食物放入嘴中；当你想吃东西时，就呷一小口烫烫的低热量饮料。以上是对“我运动量每天差不多2.5小时。可是胃口实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

如果暴饮暴食的话这种情况的时候就有可能会造成。胃肠道容量增加此时极有可能会造成。身体肥胖的现象虽然。你目前的运动量比较大。在这种情况的时候我们一定要人为地控制饮食总量才行。当然饮食结构合理调整也是必须的，我们要多吃一些蔬菜。可以增加饱腹感而且。可以避免肥胖症。

胃口太好，有可能是因为运动过量，所以消耗的能量比较多，所以才出现食欲旺盛，如果还有消瘦的情况，那就要考虑是不是有一些代谢疾病，糖代谢异常或者是甲状腺疾病等建议先到正规医院查一下甲状腺功能和血糖，如果都排除了，那就适当减少运动量，少出一些淀粉，可以多吃一些蔬菜

你好，根据您的情况应该是慢性胃炎症状,一般是幽门螺杆菌引起的胃炎，这种情况建议吃点斯达舒，奥美拉唑，雷贝拉唑。应避免精神紧张，要戒烟、戒酒，不服用对胃有刺激的药物。忌食过硬、过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物，如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。

健康指导：您好。您每天的运动量是足够多了，而且，因为运动使得身体对于各种营养的代谢加速，因此，感觉饭量大，是很正常的情况。建议，调整每天的运动量，不要那么大，或者，可以一天多次少量的运动。另外，也可以把饮食习惯，改成一日多餐，但，每餐吃的量，要减少。