17 岁女生 15 岁后未长高，求长高方法
2025-03-03 12:37
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你好我现在是17岁的女生，我自从15岁就好像没有再长高了，我现在是152厘米，体重120我有试过运动一段时间，但没有效果，不知是我太胖而影响长高了我很希望长到160希望您可以给我帮助谢谢
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回答1
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黎洪浩 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
甲状腺外科
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影响身高增长的因素较多，包括遗传因素、营养状况、睡眠情况、运动锻炼、内分泌因素等。 1.遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，如果父母身高较矮，子女身高可能相对受限。但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养状况：均衡的营养对身高增长至关重要。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠情况：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天充足且高质量的睡眠，建议每晚睡足 8 小时。 4.运动锻炼：适当的运动有助于长高，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。但要注意运动的方式和强度。 5.内分泌因素：生长激素、甲状腺激素等分泌异常可能影响身高。如有必要，可就医检查激素水平。 身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长仍有担忧，建议到正规医院的内分泌科或骨科就诊，进行相关检查和评估，以制定更个性化的方案。
2025-03-04 05:10
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