建议：冰糖水果羹：材料：冰糖、小西米、苹果、香蕉、橙子做法1、小西米先在水里泡一小时。2、然后煮一锅水，滚了以后把浸好的小西米放进去小火炖。直到小西米变得全透明关火备用。3、一只苹果、一只香蕉、一只橙子切成小块扔进煮好的小西米里。4、大火煮开后改小火炖一会，直到水果煮烂关火。5、最后放入一大块冰糖调味就好了。

要避免吃一些比较冷和会很刺激的食物。过冷过激都会影响到喉咙的声带或者是其他部位的安全和健康。

建议：西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。

1.宜吃维生素B1含量高的食物；2.宜吃维生素B12含量高的食物；3.宜吃DHA含量高的食物。