怀孕期间宝宝不断的快速生长，各个阶段需要的营养是有差别的，所以孕妇要均衡饮食。盲目的大量的增加营养会使胎儿生长过大，导致难产，反之会使宝宝生长缓慢。孕早期也就是头三个月，宝宝生长最需要维他命B群和叶酸，部分准妈妈会有恶心呕吐等早孕反应，应少量多餐，适合吃一些鱼，蛋，豆制品，水果等。孕中期要吃一些含钙，铁等的食物，宝宝的快速生长需要这些营养，可以吃些排骨汤，蛋黄等。孕晚期，要控制盐的摄入，以免导致下肢水肿，引发妊娠高血压，饮食以清淡为主，可以多吃一些水果蔬菜，以免产生便秘。

你好，怀孕初期应该食用清淡的食物。刚刚怀孕，因HCG的刺激，可能会有早孕反应，食欲可能会不是很好，因此应注意多食用清淡的食物，不要太油腻，多使用蛋白，蔬菜，水果，但是也不应缺乏肉类的食用。

不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟。防止感冒等。忌辛辣食物。多吃鱼。尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶，蛋黄，等。避免吃含明矾的食物如油条等。注意这些有利于小孩脑细胞的发育，注意首先保证休息时间和质量。

根据你的情况考虑怀孕初期会引起早孕反映的建议保证充足的睡眠。孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。

您好，很高兴帮您解答！你属于怀孕初期饮食的问题，其实上述时期也不需要太紧张了，饮食尽量清淡，避免刺激，辛辣等食物调节好就行你可以选择多吃鱼头，高蛋白等食物调节，并多吃排骨汤等食物，对身体有好处，注意休息，避免劳累调节好就行，不要存在压力