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潘锐 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
骨关节外科
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打球脚崴后想要好得快且彻底,需要注意休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、及时就医,以及后续的康复训练等。 1. 休息:立即停止活动,避免受伤的脚负重,找一个舒适的位置坐下或躺下休息。 2. 冰敷:受伤后的 48 小时内,用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次 15 - 20 分钟,每天 3 - 4 次,可减轻肿胀和疼痛。 3. 加压包扎:使用弹性绷带包扎受伤的踝关节,但不要过紧,以免影响血液循环。 4. 抬高患肢:将受伤的脚抬高,高于心脏水平,有助于促进血液回流,减轻肿胀。 5. 及时就医:前往正规医院,医生会通过检查判断损伤的程度,如是否有骨折、韧带撕裂等,并给出相应的治疗方案。 6. 康复训练:在症状缓解后,可在医生指导下进行康复训练,如踝关节的屈伸、旋转等练习,增强关节的稳定性和灵活性。 总之,打球脚崴后要采取正确的处理方法,并积极配合治疗和康复训练,才能尽快恢复,避免留下后遗症。
2025-03-04 23:05
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,如果影响走路的话,必须要先拍片检查如果拍片检查没有发现骨折,可能是韧带损伤,首先要注意休息,抬高患肢,可以外用云南白药气雾剂,跌打万花油等等,服用芬必得,伤科跌打片等等,很快就会恢复
2016-01-04 18:18
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什么是踝扭伤? 踝扭伤是常见的骨科外伤疾病,扭伤时,在外跟前下方或下方可出现疼痛和肿胀,甚至出现淤斑,此时只能做足外翻,踝扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂,并有踝关节半脱位和骨折脱位。踝外侧分别由三个韧带固定,它们分别是前距外侧韧带,腓跟韧带和后距腓韧带,腓跟韧带是因前距腓韧带断裂而出现分开。 查看全文»