您好，您的情况多考虑是膝关节软骨磨损，关节腔内润滑液较少引起的响声及疼痛。严重时会引起关节肿胀，下蹲困难。建议您去附近的医院做个检查拍个片子，排除骨关节的症状。同时生活中注意休息，尽量减少膝盖的弯曲，可以采取一些理疗保健方法，比如针灸、电疗、热敷、药浴药熏等。祝您早日康复！

骨关节炎以手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节则较少发病。骨性关节炎由组织变性及积累性劳损引起，多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬（经轻微活动后会觉疼痛减轻），重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。建议您最好去医院进行详细检查，可进行影像学检查，如B超、X线摄片、CT、MRI等。确定病情，再采取积极地有效治疗。

康正掌灸通五大功效：舒筋活络活血化瘀祛风除湿消肿止痛缓解疲劳疗法：药一喷，掌一扣，捂一捂，三十秒，掌到痛消，药到病除。只用掌无用，单用药无效。药掌合一，神奇自显。1、跌打损伤和运动伤害引起的瘀、青、肿、痛。2、肌肉及软组织疼痛，外力损伤导致肌肉及软组织扭伤、挫伤和肿胀引起的疼痛。3、颈椎病、腰椎病引起的颈肩部和腰部疼痛，椎间盘突出、骨质增生、肌肉劳损引起的骨关节疼痛。4、神经性头痛、牙痛和其他无名疼痛。5、风湿、类风湿性关节炎引起的关节、肌肉疼痛和麻木。

单凭你说的症状不能确定为关节炎。请到医院做正规检查，平时要多注意休息，少做下蹲活动。