健康指导：你好，健康的瘦腰方式是运动减肥以及控制饮食减肥，运动上要加强体育锻炼，多种运动方式相结合；饮食上要减少淀粉类食物的摄入量，控制糖类的摄入量，禁食油炸食品、烧烤食物以及各种甜食、冷饮等，常吃水果蔬菜、豆制品、奶制品等促进脂肪消耗的食物。长期坚持，既可以瘦腰，还可以瘦其它部位。

您应该是在日常的生活中不注意控制饮食，缺乏运动，造成体内的营养物质过剩，进而引发的肥胖。建议您可以从节食和运动两方面减肥，多吃一些含有高纤维素的食物，如芹菜，菠菜等，另外要注意多运动，可以跳跳绳等

您好，我们需要维持标准体重，目前通用体重质量指数=（体重/身高x身高）计算＞28为肥胖症。不知道您是否超重了，如果仅仅是局部脂肪堆积，可以通过运动减少局部脂肪，建议您瘦腰可以做仰卧起坐、俯卧撑、跳呼啦圈或者跳拉丁舞都可以到达减少腰部多余脂肪达到瘦腰效果。

你好，只要不是太胖就不要减肥哈。如果要瘦腰的话，我认为最好的方法就是运动，没有任何副作用。另外你用器械进行瘦腰的话，会起一定的作用，。

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.