我今年13岁，身高147厘米，体重40公...
2016-01-03 20:40
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我今年13岁，身高147厘米，体重40公斤,有哪种适合我的减肥方式吗想得到怎样的帮助：希望能帮大腿的肉减少点
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2016-01-04 18:20
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好，跑步，跑步是减肥的最好方法．坚持每天拿４０分钟中跑，然后在饮食反面多吃点素菜，当然以后要保持．要注意饮食上的调整，每天多喝水，菜不要放糖、淀粉、高汤，不用猪油炒菜，要清淡、少油少盐。盐分太多容易促进淀粉吸收，不利减肥。
2016-01-04 13:33
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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按你的年龄来说你的身高体重都是正常的，并没有什么不合适。如果身体没有不良症状的话就不用太担心，平时多注意运动补充营养。
2016-01-04 05:21
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