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回答1
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魏国强 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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右膝关节内侧副韧带断裂术后三周拆石膏，恢复锻炼需循序渐进，包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练、步态训练和日常生活功能训练等。 1.关节活动度训练：通过缓慢屈伸膝关节，逐渐增加活动范围，避免过度用力导致损伤。 2.肌肉力量训练：进行股四头肌、腘绳肌等的收缩练习，如直腿抬高，增强肌肉力量。 3.平衡训练：单脚站立，增强身体平衡能力，预防摔倒。 4.步态训练：按照正常步态行走，注意姿势和步伐，逐渐恢复正常行走。 5.日常生活功能训练：如上下楼梯、蹲下站起等，提高日常生活自理能力。 总之，恢复锻炼要逐步进行，不可操之过急。如有疼痛或不适，应及时停止并咨询医生。同时，要注意休息和营养，促进韧带的修复。
2025-03-03 13:00
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