您好：您的情况多是由于平时运动太少导致的心肌供血不足导致的心动过速，建议您首先按时服用药物治疗。同时一定要改善不注意运动的习惯，但是这个运动也要特别注意循序渐进的，不要运动太过剧烈，应该从少到多，慢慢增加运动量，一些户外的跑步、羽毛球散步都可以的，希望我的回答可以给您带来帮助，祝您早日康复。

你好，根据你所说的情况，心悸心脏不好的病人不宜做太过于激烈的运动，你可以每天晚上吃过晚饭后去外面散散步啊，做做比较轻松的运动，或者自己在家的时候可以转转呼啦圈啊什么的，都是可以的，可以慢跑但是不要速度过快，这些对你的症状都会有缓解的作用的，祝早日康复。

这应该是您平时锻炼的少啊.!还有平时的生活规律不好所致.不是什么心脏的问题啊!建议平时饮食要营养均衡,少熬夜,合理安排休息时间.关键的一点就是您要尝试着去锻炼身体了,开始可以先做些不激烈的简单运动,如慢跑,伸展筋骨,压腿,深呼吸等来锻炼.要是觉得这样的运动单调的话,您可以去篮球场练习投篮也行,或者打乒乓球来达到锻炼的目的.