青少年怎样预防抑郁失眠
我家的孩子和我说他的班级上有个学生学习成绩一直非常的好,后来由于爸妈离婚了,孩子受到了影响,打击到了心灵,就出现了抑郁症,慢慢的就开始失眠,导致白天上课就睡觉,成绩下降,我怕我孩子也得这种病
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回答5
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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抑郁在一定程度上是可以预防的,保持一个良好的心态。是否患抑郁症除了与遗传有一定关系外,精神刺激与抑郁症之间还存在计量/反应关系。为了有效预防忧郁情绪损害身心健康,平时就要注意良好性格的培养,有了忧郁情绪要及时调整,必要时要去看心理医生,促进心理行为功能的正常发展是十分关键的。
2016-01-04 13:03
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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青少年预防失眠,多练太极拳,气功等运动,能提高神经的调节能力,缓解失眠症状。在此要注意运动不可过于激烈,否则不但对失眠的治疗无效还有可能有一定的危险性。吃一些营养丰富或者有助于睡眠的食物。在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果,不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠。失眠不是一种严重疾病,严重的失眠可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等治疗方法。以上是对“青少年怎样预防抑郁失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-04 10:36
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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患者心境不良,情绪消沉,或焦虑、烦躁、坐立不安,失眠严重,多数入睡困难,恶梦易醒,早醒,醒后无法入睡等。建议不要让自己有太大压力,凡事看开点,保持心情舒畅,睡前不要与人争吵,睡觉时不要想事情,可以喝杯牛奶再睡。
2016-01-04 10:27
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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青少年预防失眠,多练太极拳,气功等运动,能提高神经的调节能力,缓解失眠症状。在此要注意运动不可过于激烈,否则不但对失眠的治疗无效还有可能有一定的危险性。吃一些营养丰富或者有助于睡眠的食物。在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果,不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠。失眠不是一种严重疾病,严重的失眠可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等治疗方法。
2016-01-03 23:35
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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晚营造一种适合睡眠的环境,比如:关好灯,保持卧室内安静,防止杂音、噪音,可以点一盏有助于睡眠的熏衣草香薰灯。室内温度注意不要太冷也不要太热,以最佳舒适度为宜。你好,还要注意避免每天下午饮用刺激性较强的饮料,比如茶、可乐、酒、咖啡等,并且在睡觉前要避免吃大餐。
2016-01-03 22:24
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