车祸造成右小腿胫腓骨开放性骨折，经治疗胫骨基本愈合但踝关节活动受限且行走疼痛。康复锻炼需综合考虑关节活动度、肌肉力量、平衡能力、负重训练、疼痛管理等。 1.关节活动度：进行主动和被动的踝关节屈伸、旋转练习，逐渐增加活动范围，如坐在椅子上，用手辅助踝关节活动。 2.肌肉力量：通过踮脚尖、提踵等动作增强小腿肌肉力量，每组 10 - 15 次，每天 3 - 4 组。 3.平衡能力：单脚站立、闭目站立等练习，每次 1 - 2 分钟，每天多次。 4.负重训练：在拐杖辅助下逐渐增加患肢负重，从部分负重到完全负重。 5.疼痛管理：若疼痛明显，可适当休息、热敷或遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解。 康复锻炼需要耐心和坚持，循序渐进。同时要定期复查，根据恢复情况调整锻炼方案。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

　骨折系指由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种疾病.其主要临床表现为：骨折部有局限性疼痛和压痛,局部肿胀和出现瘀斑,肢体功能部位或完全丧失,完全性骨质尚可出现肢体畸形及异常活动.忌多吃肉骨头有些人认为,骨折后多吃肉骨头,可使骨折早期愈合.其实不然,现代医学经过多次实践证明,骨折病人多吃肉骨头,非但不能早期愈合,反而会使骨折愈合时间推迟

你好，2周后借助拐杖下地活动，4周后弃拐负重活动。

我想问问你的医生有没有对你的病情跟踪的呢？你现在的膝关节能弯曲到什么程度？这一年半来下地走了多少？做了什么锻炼？一般情况是术后，膝关节不肿了就开始教做床上的功能锻炼：膝弯曲、平移、抬腿等，然后就可以慢慢地不负重的情况下下地踩踩脚跟、抬腿等！然后根据复查的片子看清骨质长的如何来判断何时可以负重行走。但都不用等到拆钢板就可以走了！拆钢板的时间一般是骨头已经完全长好了，自己像平时那样走都不痛了，才拆的！取出钢板后，只要伤口不痛了就可以再下地走了啦！就可以像平常人一样行走没问题的啦，因为你的骨头是已经完全长好的啦！

现在还不可以下地活动,一般要6-8周以后.现在症状是正常的,后期需要加强功能锻炼.由于关节长时间固定不动,局部创伤等等原因,后期可能会导致关节囊,韧带等软组织粘连,挛缩,需要加强功能锻炼,主动和被动的活动关节,循序渐进,配合中药烫洗,按摩,理疗等等有助于康复骨折病人需要补充锌,铁,锰等微量元素.食物主要包括动物肝脏,海产品,蘑菇,鸡蛋,豆类,绿叶蔬菜,麦片,芥菜,乳酪等等,骨折病人可适当多吃