高三学生中午睡不着可能由心理压力、环境因素、不良习惯、饮食问题、生物钟紊乱等所致。 1.心理压力：高三学业繁重，心理负担大，易导致神经紧张难以入睡。应学会自我调节，如通过深呼吸、冥想放松。 2.环境因素：噪音、光线过强或温度不适都可能影响睡眠。要营造安静、舒适、黑暗且温度适中的午休环境。 3.不良习惯：睡前玩手机或剧烈运动，会使大脑兴奋难以入眠。睡前半小时应避免此类行为。 4.饮食问题：午饭后过饱或食用刺激性食物，可能影响睡眠。中午饮食宜清淡适量。 5.生物钟紊乱：长期作息不规律，生物钟失调。需逐渐调整作息，固定午休时间。 总之，改善中午睡眠需要综合调整。若长期无法改善，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。可适当服用安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等药物，但务必遵医嘱。

富含蛋白质的食物.如牛奶,大都.药物如：昂立一号

这种情况建议你用点健脑片进行治疗看看的好吗

建议多呼吸新鲜空气,让大脑有充足的氧供应,是药三分毒

根据您同提供的情况您的情况可能是由于心理原因造成的建议您放松心情不要过于专注睡觉这件事同时不要给自己过多压力希望我的回答对您有帮助