易胖体质，是指容易发胖的体质，只要控制好饮食习惯，就可以把易胖体质变成易瘦体质。1、减肥期间多喝水。　　2、不需要刻意节食，三餐都要吃，但是饮食清淡为好，早餐和中餐都要吃。　　3、不要熬夜，同时尽量适当运动一下开始可能不适应，但是后来会感到非常舒服，运动不需要大运动量就是简单的例如散步，快步走等就好了。　　4、培养适应当地饮食水平和良好的生活习惯，减肥后可以保持的好以上是对“易胖体质，早晨一碗大米粥一个水煮蛋，或者”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

朋友您好，就您的情况会发胖的晚饭可以适当减少一点点最好就是坚持少吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。

健康指导：不会发胖，同时要增加运动，每天尽可能的有氧运动，提高恢复能力。日常的饮食应以清淡为主，最好以清淡素全为主，增加高纤维类食物，补充硒，钙，钾，镁的摄入。 忌发热性食物；少采用油炸，烧烤等方式；五香大料、咖啡、香菜等不宜；少吃蛋糕、汽水、咖啡等。

你好，能量食入的多消耗的少就会导致脂肪积累而肥胖的！你好！看你的食入量并不算多，一般是不会引起肥胖的，到你不运动长期坐着能量消耗少是导致肥胖的一个原因，另外你长期坐着容易导致出现痔疮的！

您好，喝排骨汤吃米饭是最容易胖的食物，因为排骨汤里面全是高脂肪高热量，配上米饭是淀粉类主食，很容易发胖，不能这样吃，这样吃是不会减肥的建议您多运动，不要总坐着不动，没事上下楼梯是很好的运动方式，不能喝排骨汤配米饭，这样很容易发胖