你好，像你所说的情况，主要是一些短期性的问题，不是很严重的。肾不交是指心阳与肾阴的生理关系失常的病态。心居上焦，肾居下焦。正常情况下，心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，保持动态平衡。如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系，称为心肾不交。多由肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。临床表现为失眠．多梦．虚烦．遗精等症。成因：1.久病伤阴。2.房事不节。3.思虑太过，情致郁而化火。4.外感热病，心火独亢。建议你调整心态，放松心情，不然会致病的。

我以前入睡需要1个小时或更长时间；睡眠过陈中醒来多次，每次清醒持续几分钟到1个小时；常说梦话。早晨因为要上班，还得正常起床，但起来后会觉得头昏眼花，真的好痛苦吃了很多药都什么用，后来到成都南亚医学研究

你好，平时的时候可以多做点运动，注意点饮食。放松情绪，让心情愉快。你要放松自己，不要太压抑自己了。让自己活的开心一起，其实失眠是可以不药而愈的，主要还是要看自己的，睡前不要想太多事情，想点顺心的，避免自己烦躁了。睡前也可以洗个热水澡、散步、听轻音乐，有助于入眠，同时也可结合纯中药的一种枕头辅助治疗。

这属于心理原因引起的失眠，建议到心理科积极调整