你好，预防雀斑，首先就要做好防晒工作，因为太阳光中的紫外线很有可能诱导一些雀斑的产生，也有可能加深雀斑，所以一定要做好防晒工作，其次要多吃一些维生素c和维生素e含量高的食物，因为这两种物质，一方面可以提高体内的胶原蛋白含量，另一方面可以降低自己的肝功能负重，都对于面部有很好的效果。

你好，预防雀斑做到日常生活应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏.要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。

通过日常生活中多注意一些细节就可有效减少此类疾病产生。下边解析几种预防方法，仅供大家参考：　　1、柠檬汁：柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使玄色素沉淀，达到祛斑的作用。　　2、胡萝卜汁：将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，逐日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，逐日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。　　3、如何预防斑点，可用醋洗脸：洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。　　4、西红柿：天天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防预祛斑有较好的作用。由于西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制玄色素，从而使沉着的色素减退或消失。