心里难受伴胳膊肘和关节难受可能由多种原因引起，如精神压力、关节炎、心脏疾病、缺钙、过度劳累等。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑或抑郁状态，可能导致身体出现各种不适，包括心里难受和关节不适。应通过调整心态、适当运动、保证充足睡眠来缓解。 2. 关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，炎症会导致关节疼痛、肿胀。治疗可能包括药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，以及物理治疗。 3. 心脏疾病：部分心脏疾病，如冠心病，可能引起心前区不适，有时疼痛会放射至胳膊肘。需进行心电图、心脏彩超等检查，明确诊断后治疗，可能用到阿司匹林、硝酸甘油等药物。 4. 缺钙：钙摄入不足或流失过多，会影响肌肉和骨骼功能，导致关节难受。可通过补充钙剂和维生素 D 改善。 5. 过度劳累：长时间重体力劳动或剧烈运动，使肌肉和关节疲劳，产生不适感。适当休息、热敷可缓解。 如果这种不适持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

胳膊肘的外侧吗，和心里难受没有关系吧，建议放松心情，休息，是肘部神经的原因还是网球肘