你好。根据你的情况，主要考虑你患腰肌劳损或者腰椎疾病的可能，因为这两种疾病，久坐或者久站都会导致腰部疼痛，无力等。我建议你去医院做个相关的检查如腰椎核磁共振，血常规，血电解质，确诊病因后才能做针对性的治疗，平时也要多注意休息，千万不要弄伤腰部。祝你早日康复。

根据你的描述，这种表现站久了和坐久了要不很累，酸软不能长时间站立和坐----结合你现在的年龄，首先考虑一个腰肌劳损的可能。建议你看一下针灸科，选择针灸理疗一下，这个治疗起来效果尚佳，另外平时注意保暖，不要着凉。

你好，一般的情况常见的是有劳损的情况的。有的是有腰椎疾病的情况引起的。这种情况一般的情况是拍片检查一下的。一般的情况是需要注意适当的活动。不要长时间一个姿势的。一般是可以采用中药、理疗等治疗方法的治疗的。

你好，根据你的情况，我主要考虑你患腰肌劳损或者腰椎疾病的可能，因为这两种疾病，久坐或者久站都会导致腰部疼痛，无力等。我建议你去医院做相关检查如腰椎核磁共振，血常规，血电解质，以便确诊。

你好，年轻，，单纯腰背酸软无力，疼痛，考虑是腰肌劳损，可能是平时锻炼不够，有关，建议你经常做仰卧起坐，俯卧撑及腰背肌的锻炼（仰卧，头，脚跟，两肘支地，每次30分钟，循序渐进，）现在可配合用大活络丸，钙剂，你站立或久坐，腿痛，麻木吗。愿您早日康复以上是对“坐久了和站久腰部黑酸痛，腰部无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！