所谓三高，是由于人体营养摄入过多，缺乏有效运动，影响人体脏器功能状态。这种情况，可以通过均衡饮食，荤素搭配来调节饮食，可以吃排骨等肉类。需要多运动。戒烟酒。

你好这个平时低糖低胆固醇低脂肪饮食即可,有什么不明白随时提问

您好：建议尽量吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案,以便于为您精确病情评价,规范化基础上的个体化治疗,祝您早日康复!

食疗加中药：一高：高酸性食物，如：黑醋、苹果醋（苹果醋太酸，要加4倍的水）当饮料，也可以每天用黑醋加蒜泥拌凉菜，还可以用天地一号当饮料。二高：高纤维素饮食，哈佛大学教授康景轩作的纤维素大PK，蘑菇

五色入五脏，黑入肾，青入肝，黄入脾，红入心，白入肺。所有白色的食物都对肺有益，如银耳，梨，莲藕（可生吃），百合等，可以做成羹，不要加糖，放凉后适合夏天食用。三高人群也可以吃。