如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.

体质差与消瘦有很大的关系，应该是营养不足，吸收不好导致的，这样的人一般会伴随着肠道不好。首先就是加强营养，多吃富含蛋白质的食物，像是肉奶蛋类，豆制品，吃高热量的食物，像是甜食，糖果，巧克力，糕点等，可以吃点奶酪，阿胶，不要挑食，肉类，蔬菜都要吃，晚上加餐，还有就是加强锻炼，增加抵抗力。

健康指导：根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在五十七公斤左右是比较合理的，在这个数值范围上下浮动百分之五左右都是属于标准数值范围之内的。偏瘦的情况容易导致机体的免疫力低下等诸多的情况。所以要注意营养的合理补充和供给。尽量避免挑食厌食的情况。日常生活中要避免劳累、劳逸结合、保证充足的睡眠以及睡眠质量等。