能够预防失眠的食物都有哪些
2016-01-04 01:18
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我上几天由于工作太忙就整天加班，把我的作息时间都给扰乱了，现在闲下来以后我晚上的睡眠质量也不好，经常是有动静就给惊醒，还老是睡不着，严重影响到我第二天的精神，有什么方法可以有效的预防吗？
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，根据你的描述，可以吃一些镇定精神的食物，如海带等。每天晚上睡觉前，可以坚持喝一杯热牛奶，对于缓解失眠也有一定的作用，希望我的回答可以帮到你。
2016-01-04 17:31
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。饮食以清淡为宜。
2016-01-04 17:17
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等
2016-01-04 16:15
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