脚跟跟骨摔裂后的恢复需要注意多方面，包括休息与制动、饮食调整、康复训练、定期复查、预防并发症等。 1.休息与制动：受伤后的早期要保证足够的休息，避免受伤的脚跟受力。使用拐杖或助行器辅助行走，严格按照医生建议的时间进行制动。 2.饮食调整：增加富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于骨折愈合。 3.康复训练：在医生指导下适时进行康复训练，如踝关节的屈伸、旋转等，增强肌肉力量和关节灵活性。 4.定期复查：按照医生安排定期复查 X 光或 CT，了解骨折愈合情况，及时调整治疗方案。 5.预防并发症：注意观察伤口有无红肿、渗液等感染迹象，预防深静脉血栓形成。 脚跟跟骨摔裂后的恢复需要患者的耐心和配合，遵循医生的建议，注意各个方面的细节，才能促进康复，减少后遗症的发生。

您好，跟骨是咱们下肢的持重骨，一旦发生骨折以后，首先注意的就是遵医给予复位和固定，并给予适当的对症处理。在康复期中，可以服用些活血通络、消肿止痛的药物及钙制剂。再就是遵医做好必要的康复锻炼，以促进骨折愈合和避免并发症的出现。期间需调整好饮食，宜吃些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，保证充足的休息，做好患肢的保暖，定期复诊。祝您早日康复！

骨裂在医学上称为裂纹骨折，属骨折类型中的一种。通过石膏或小夹板简单的固定和治疗，伤处可快速愈合，愈合后通常没有后遗症。但如果不重视，继续活动，容易导致裂纹骨折的再移位，甚至需要手术治疗。