颈椎病患者在日常生活中，需要从姿势调整、适度运动、注意保暖、选择合适枕头、避免外伤等方面多加注意，以促进康复，减少症状发作。 1.姿势调整：避免长时间低头或仰头，工作时每隔一段时间活动颈部，纠正不良坐姿和站姿。 2.适度运动：可进行如游泳、放风筝、打羽毛球等锻炼颈部肌肉的运动，但要避免剧烈运动。 3.注意保暖：尤其是秋冬季节，外出时佩戴围巾，防止颈部受寒。 4.选择合适枕头：高度适中，能支撑颈椎生理曲度，材质舒适透气。 5.避免外伤：防止颈部受到剧烈撞击或扭伤。 6.饮食调理：多摄入富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果等。 7.定期复查：按照医生建议的时间复查，了解颈椎恢复情况。 总之，颈椎病患者在日常生活中养成良好的习惯，有助于缓解症状，促进病情恢复。但如果症状加重或出现新的问题，应及时就医。

颈椎病在生活中很多见，因为有着很多的危害以致于很多人都人人自危。如果您不想让颈椎病伤害我们的身体，那么不如试试以下的方法。第一、保持一个乐观的心态，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛，也就容易患上颈椎病。第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，只有脊柱正直，才能保证颈椎处于平衡的位置，不会得到过多的劳损。第三、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。第四、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。