健康指导：避孕药的伤害是非常大的，所以以后尽量少用。通过饮食慢慢进行调理，多注意控制饮食，增加运动，避免暴饮暴食，避免吃过多的油腻甜腻的食物，避免辛辣刺激性的食物的摄入，每天坚持多吃高蛋白的食物，如蛋奶，鱼虾，瘦肉，豆类等食物。饮食尽量清淡。每天坚持运动。注意早睡早起，慢慢就可以调理。

饮食增肥：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

您好，引起体重过低的原因一般与摄入的热量过少以及运动量过大有一定的关系，根据您的情况描述，一般不排除饮食不规律导致的体重下降的可能。如果身体各项指标均在正常范围，建议您在规律饮食，营养保证全面的情况下，建议您放松心态，避免可以增肥，另外注意适当运动，增强体质。