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冬天儿童饮食应注意什么

冬天儿童饮食应注意什么,最好推荐些食谱。

  • 回答1

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    孔书雪 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    冬季主要是给孩子摄入高热量的食物,增加御寒能力。也要摄入优质蛋白以提高孩子免疫力,鱼泥豆腐羹、炖排骨、虾饺,肉末烧豌豆、蘑菇炖鸡块。

    2016-01-04 03:49
  • 回答2

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好:从理论上来说,不论在什么季节,儿童的一日三餐都要讲究食物的多样化,粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组,这五类食品组都应必不可少。食物要多样,谷类为主;要多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其制品;要常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要相均衡,保持适宜体重增长;吃清淡少盐的膳食,吃清洁卫生、不变质的食物。儿童的胃容量比成人小,但相对的营养要求比成人高,因此可以增加餐次。一日食谱例:牛奶200毫升左右,鸡蛋1个,100克左右无骨鱼或禽、或肉及50克左右的豆制品,150克左右的蔬菜和100克左右的水果,谷类主食150克左右,这些量是一天的总量,家长可酌情调成三餐两点制,即三正餐和上下午各加餐一次。具体的量可以到儿保门诊请营养师按孩子的体检情况调整。

    2016-01-04 03:54
  • 回答3

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    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    健康指导:一般来说,冬天的孩子由于活外活动相对减少,建议要补充些富含维生素D的食物,冬天4岁的孩子可以相对增加如肉类食物的摄入量,要多吃些红肉,如瘦猪肉,动物肝肝,以及新鲜的蔬菜和水果,还可以适当的吃些如板栗以及核桃等相关的坚果类食物。

    2016-01-04 12:25
  • 回答4

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    冬季是蔬菜的淡季,不仅数量少,品种也单调。往往一个冬季过后,人体出现维生素不足,如缺乏维生素C,并因此导致发生口腔渍疡、牙龈肿痛、出血、大便秘结等症状。  冬天绿叶蔬菜相对减少,可适当吃些薯类,如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B,特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。

    2016-01-04 17:20
  • 回答5

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    健康指导:你好,儿童处于生长期,需要的营养和能量很多,应该适当补充优质蛋白质,建议日常饮食注意营养的均衡全面,多食用含有优质蛋白质的食物,如牛肉、鱼肉、兔肉、牛奶豆制品等,也要多食用新鲜的蔬菜水果,来补充维生素,营养均衡才能提高机体抵抗力。

    2016-01-05 01:39
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赖兴兵

赖兴兵 / 主任医师

擅长:多动症、抽动症、学习障碍、厌学、注意力缺陷、遗尿、癫痫、自闭症、语言发育迟缓、语言障碍、智力低下、精神发育迟缓、矮小症、肥胖症、性早熟、小儿脑瘫、脑发育不良等儿童常见疑难慢性疾病。

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蔡晓竹

蔡晓竹 / 主任医师

擅长:多动症、学习困难、注意力缺陷、感统失调、抽动症、智力发育落后、儿童心理。

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王亚波

王亚波 / 副主任医师

擅长:青少年儿童增高、性早熟、肥胖症等。专注于因生长激素缺乏、遗传、甲状腺功能低下、代谢病等导致的身材矮小、不长个、矮小症以及性早熟、肥胖症、甲状腺疾病、发育迟缓等儿童内分泌疾病领域的诊疗,具有丰富的临床经验。

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