你好，胶原蛋白是会随着年龄而慢慢的流失的，但是胶原蛋白含量比较丰富的时候，肌肤才会更加的光滑，因此及时的补充胶原蛋白是非常有必要的。想要补充胶原蛋白的话，大家可以适当的多吃一些像燕窝和肉皮这样的含有胶原蛋白比较丰富的食物，另外也可以吃一些胶原蛋白粉之类的东西。

补充胶原蛋白的方式主要有3种：第一种添加在护肤品中：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。第二种外部注射：直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。第三种口服食用：口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。从饮食上摄取胶原蛋白：猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白最好的方式。

你好，可以注射爱贝芙来补充胶原蛋白，爱贝芙Artecoll富含两种成分―PMMA微球和胶原蛋白。爱贝芙注射进入需除皱的部位，其胶原蛋白即可发挥作用，皱纹立即消失。

你好,多吃猪蹄可以补充.

目前,国际上流行的补充胶原蛋白的方法主要有三种：外用保养(面膜,化妆品制剂),由专科医师注射和口服保健(纯粉,口服液,胶囊).

胶原蛋白在食物当中是含有比较多的，所有动物的皮含胶原蛋白最丰富，猪蹄，鸡脚，肉皮，鸡翅，鸡皮，鱼皮及软骨一类的，鱼类含蛋白质多而不是胶原蛋白。还有就是蛙类也含有胶原蛋白的。不过动物胶原蛋白吃多了发胖，还有植物胶原蛋白如银耳，花生，椰子等等，补充以上食物就有可能补充胶原蛋白的