健康指导：你好，很高兴为你解答。是药三分毒，一般的减肥药都是有副作用的。建议你通过健康渠道减肥。建议你平时合理膳食，做到不暴饮暴食，少吃油腻，少吃零食。多吃蔬菜水果类的。还有最重要的就是运动了，每天花半个钟这样来运动锻炼，不仅起到强身作用，还起到健体作用。还有可以选择练瑜伽，对瘦腿瘦身都是非常有效果的。

您好，根据您的情况可以采用下面的方法处理。建议：均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的，人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。

健康指导：您好，建议如下：1.做高抬腿运动。每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿运动，它很好地运动到腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2.饭后站一会或散步。吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你腿部的。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动消耗吸入的热量，达到瘦腿的目的，并且让自己变得更加健康。3.骑脚踏车。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了..4.食物减腿法。要减去腿部的肌肉，就要拣饮择食，多吃蔬菜和蛋白质的食物，有助结实腿部肌肉。祝成功