脖子痛的原因较多，常见的有颈部肌肉劳损、颈椎病变、颈部外伤、颈部炎症、颈部神经受压等。 1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势，颈部肌肉持续紧张，容易导致劳损。如长时间低头看手机、伏案工作等。 2.颈椎病变：颈椎间盘退变、颈椎骨质增生等颈椎病变可压迫神经和血管，引起疼痛。 3.颈部外伤：颈部受到外力撞击或扭伤，可能损伤肌肉、韧带甚至骨骼，导致疼痛。 4.颈部炎症：颈部的筋膜炎、关节炎等炎症性疾病，会产生疼痛和不适。 5.颈部神经受压：颈椎椎间孔狭窄、颈椎滑脱等可压迫颈部神经，引发疼痛，并可能伴有上肢麻木、无力。 总之，脖子痛的原因多样。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。药物方面，可使用布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等，但需遵医嘱。

你好你的情况有长时间的一个姿势造成的疼痛说明可能是和颈椎病有关的这种情况建议去医院检查一下颈椎的CT检查看看确诊后建议牵引按摩治疗同时可以配合用膏药治疗如远红外颈椎贴进行治疗就可以了