医生您好，我身高158，体重110，有点...
2016-01-04 03:40
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医生您好，我身高158，体重110，有点偏胖，？医生您好，我身高158，体重110，有点偏胖，要怎样做才会瘦下来啊。
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好，想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉，长期坚持可以有效的减肥。
2016-01-05 00:28
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好，根据你的情况，首先要吃好早中餐，多吃蔬菜，少吃面食但不能不吃晚饭一个苹果代替，不吃零食，多吃水果，多喝水，照常运动即可
2016-01-04 19:23
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