因为腹部缺乏运动并且面积比较大，所以是容易出现脂肪堆积，主要是增加消耗以及减少摄入建议可以适当的控制饮食，不要吃高热量食物，注意增强运动

你好，现在是没有很好的减肥药的，吃东西也不减肥，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。你好，平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

你好，你这是因为过度的饮食上尤其是过多的吃高蛋白之脂肪的食物引起的过于肥胖所致，建议由于你现在的年龄还是在发育成个的阶段，所以只能是多锻炼和适当的节食即可，尤其少吃高脂肪的以上是对“吃什么东西可以减掉肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

您好减肥一定要注意氨基酸及维生素的摄入避免亚健康体质减肥我不提倡盲目的节食既痛苦还容易营养不良导致身体亚健康状态既然你问吃什么看来你也不想节食吧呵呵方法：每天三顿饭正常吃，但是切记每天的饭都是要不米饭配蔬菜，或者蔬菜配肉也就是说肉可以吃，但是不可和主食搭配晚饭后睡前慢走祝您健康