健康指导：你好，根据你所描述的情况，考虑是肌肉拉伤后引起局部血液循环差造成的酸痛，可用温毛巾热敷或烤灯照射以促进血液循环减轻酸痛感。建议注意休息，避免长时间站立，腿部抬高，促进血液循环，注意保暖，避免受凉。

肌肉拉伤比较常见的原因是由于剧烈活动或者经常劳累导致的，目前来说你现在的这个情况估计没太大的问题，20天左右的时间还是可以出现酸痛的，现在的这些症状通常完全恢复到正常需要一个月到三个月左右的时间，这个时候还是需要多注意休息，酸痛比较严重的话可以使用毛巾热敷

你好，肌肉拉伤后需要限制关节活动，休息治疗。因为肌肉已经有损伤，还长时间活动，会加重病情的。建议应用硫酸镁局部热敷，每次30分钟，每日2次即可。严重者可以口服活血化瘀药物治疗。经过一段时间的调理很快会恢复的。

你好，根据你所描述的情况考虑是肌肉拉伤后引起局部血液循环差造成的酸痛，可用温毛巾热敷或烤灯照射以促进血液循环减轻酸痛感。建议注意休息，避免长时间站立，腿部抬高，促进血液循环，注意保暖，避免受凉。