你好，减肥一定要健康的方法来减肥的，具体的方法要针对性的制定方案，要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果，适当锻炼，减少碳水化合物的摄入，多喝水，一定要注意饮食的才能减肥成功的。也可以使用一些中药治疗和针灸的方法减肥的。都会有一定的效果的。以上是我的回答，希望对你有帮助。

如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

你好，剪掉屁股上的肉如果是光减肥的话是不够的，还要加上适当的锻炼。这里建议你可以每天慢跑，或是竞走30分钟，你还可以试一下九宫格减肥法，这个还是不错的。

你好，减肥首先注意饮食控制合理安排三餐吃高纤麦片、低脂鲜乳可以帮助轻松消除体脂非常营养健康至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分饭后站立半个小时有利于消除肚子上的肉睡前5小时禁止进食减少热量的吸收但是可以进食适量的水果这是饮食方面运动最有效的运动就是有氧运动能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢多做消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等运动减肥贵在坚持。必须持之以恒的心态和精神，祝健康

你好，可以减少饭量和锻炼身体减肥建议注意休息，加强锻炼身体，不能吃宵夜和零食，可以跳肚皮舞

您好，根据你的描述臀部的肉多往往是不运动，长期坐着引起的根据你的情况建议你饭后半小时最好不要坐着，建议你平时每天跳绳半小时有瘦腿提臀的症状，希望我的回答对你有帮助，祝您健康