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杨华章 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
内分泌科
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13 岁女生想快速长高，可从合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态和预防疾病这几方面入手。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保证 8-10 小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 3.适量运动：比如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.良好心态：保持积极乐观的心情，避免长期精神压力过大。 5.预防疾病：及时治疗可能影响身高发育的疾病，如慢性肠胃炎、甲状腺功能减退等。 总之，13 岁女生想要长高，需要综合多方面的努力。同时，要注意个体差异，若对身高增长有疑虑，可咨询医生进行评估和指导。
2025-03-04 01:29
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，现在才十五岁身高一米四五正常的，一般人体的身高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。没有有效的增高药物的。
2016-01-04 15:14
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