广场恐惧症：不敢去空旷的地方，并有明显的植物神经功能紊乱和逃避，如心跳加速，出汗，尿频，尿急，晕厥等，有立即逃离的想法，不过离开了场景就会恢复正常。社交恐惧：表现为与人交往时拘谨，扭捏，不自然，不敢与人对视，脸红，心跳，语无伦次，觉得别人在观察自己，害怕自己会出丑，对人多的场合尤为敏感。独处时无症状。希望我的回答能帮助你，如有问题及时与我们联系，随时为你服务。

你的情况是胆怯导致的困惑。可能是在广场表现的不自然，心里感觉空空的，所以可以让朋友和你一块去广场，没事多到人多的地方去多适应下，要学会及时调节自己的恐惧感，要好好地去广场增加自己的适应感，加油！

广场恐惧症者对他们的本体感觉非常敏感，潜意识地对完全正常的时间有过分的反应，比如，爬一阶楼梯可能会导致严重焦虑，因为上楼时呼吸和心跳的频率会增加，而广场恐惧症者把这种反应理解为是焦虑的开始而不是一个正常的神经反射。有广场恐惧症的患者会形成一种能力，来避免那些会引起焦虑的情形。