每天的饮水量因人而异，一般来说，在正常环境和活动量下，成年人每天建议摄入 1500 - 2000 毫升的水。但饮水量会受到环境、活动量、身体状况、饮食等因素影响。过多饮水可能有害。 1.环境：在炎热干燥的环境中，人体水分流失快，需增加饮水量。而在寒冷潮湿环境，饮水量可适当减少。 2.活动量：高强度运动或重体力劳动会大量出汗，需及时补充更多水分。 3.身体状况：患有某些疾病如肾脏疾病、心脏疾病时，需控制饮水量。 4.饮食：如果饮食中富含水分的水果、蔬菜较多，饮水量可相应减少。 5.年龄：儿童和老年人的饮水量通常比成年人少。 总之，合理的饮水量要综合考虑多种因素，保持身体水分平衡，既不能饮水过少，也应避免过多饮水，以免对健康造成不利影响。

健康指导：你好：要水要主动，不要等到口渴的时候再喝。建议普通人成年人每天喝水1200毫升，这只是最低限，实际上饮水量可达2000毫升。在天气比较热、出汗、户外工作或户外活动时间长、运动量大等情况下，都应加大饮水量。多喝水不会有害处。

健康指导：您好，正常成年人建议每天适宜饮水量为1200毫升。水分不足容易造成体内缺水，渗透压出现问题。如果摄入水果多也是有害处的，水喝多了会将胃撑大，而水很快就会被消耗掉，容易饥饿。所以通过饮水减肥的方式是行不通的。

你好，正常情况下，人体一天需水量约会二千五百毫升，也就是五斤水多喝水肯定对你有好处，但是不能过量，过量后容易引起水中毒，喝水每次喝一百毫升左右就行了

有关研究说，每天八杯水，可以补充人每天水的需求量。一般建议早晨可以喝杯淡盐水，促进排便；喝水也可以加一些蜂蜜，冰糖等；建议一自身需求补水，不要过度的补水，不一定每天要八杯水，可以一自己适当补充。