健康指导：你好：要水要主动，不要等到口渴的时候再喝。建议普通人成年人每天喝水1200毫升，这只是最低限，实际上饮水量可达2000毫升。在天气比较热、出汗、户外工作或户外活动时间长、运动量大等情况下，都应加大饮水量。多喝水不会有害处。

健康指导：您好，正常成年人建议每天适宜饮水量为1200毫升。水分不足容易造成体内缺水，渗透压出现问题。如果摄入水果多也是有害处的，水喝多了会将胃撑大，而水很快就会被消耗掉，容易饥饿。所以通过饮水减肥的方式是行不通的。

你好，正常情况下，人体一天需水量约会二千五百毫升，也就是五斤水多喝水肯定对你有好处，但是不能过量，过量后容易引起水中毒，喝水每次喝一百毫升左右就行了

有关研究说，每天八杯水，可以补充人每天水的需求量。一般建议早晨可以喝杯淡盐水，促进排便；喝水也可以加一些蜂蜜，冰糖等；建议一自身需求补水，不要过度的补水，不一定每天要八杯水，可以一自己适当补充。

健康指导：每天喝水量在1200-1800ml在炎热的夏季，少量多次饮用。冬天则是1200ml即可，喝多容易导致水肿，尤其是晚上喝多水会导致此日早上水肿，夏季你还可以泡水喝金银花、白毛根、栀子、贡菊、石竹茶金银花：清热解毒；白毛根：清热生津、凉血利尿；栀子：泻火除烦、清热利尿、凉血解毒；贡菊:疏风清热，解毒、明目；石竹茶：清热、消炎、利尿、通络适合：清热解毒，凉血泄火。