你好，这位朋友,身体发胖主要是饮食的原因,建议你饮食上注意少吃高脂肪食物,养成规律的生活方式,特别是晚餐绝对不要吃得过多,只要六分饱即可,以为健康专家说过,早餐应该是皇帝的早餐,午餐是大臣的午餐,晚餐是乞丐的晚餐,所以你的饮食只要养成规律的,就会减肥效果明显的.祝你幸福。

经常吃凉皮对身体不好凉皮本身没有问题只是营养成分太单一基本上就是淀粉和水用它代替其他食物容易造成营养不良不要经常吃为好。

可以吃，但是不要吃的太多，生冷的食物都需要少吃

就看你口味啦，凉皮是放了醋啊，蒜啊，这些东西的，很适合夏天吃的，不过对南方人来说口味重了一点，可以和店家商量少放佐料的，哈，我觉得好吃的。

朋友你好减肥主要是在乎的是新陈代谢平时多喝蜂蜜豆浆酸奶还有红糖多喝水多吃纤维素多的东西比如笋芹菜苦瓜韭菜等等保证排便频率就可以.形成合理的饮食习惯对减食疗法的实施与维持非常重要,采取的方法可有减慢进食速度,少食多餐,餐前喝水或饮饮汤等.细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝饮料.运动方案应根据患者机体状况制定.一般采用中,小强度长时间的有氧运动,如快速步行,慢跑,游泳,登楼梯达30分钟以上,这样才能有效消耗脂肪.高强度短时间的运动不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的负担.运动时间段的选择以饭后60--120分钟最为有效,同时最好避开凌晨和深夜的时间段,也不要饭后立即运动.运动频率以每周3--5次为宜,如果疲劳不持续到第二天,每日都进行运动也可以.整个运动方案的实施要循序渐进,逐渐达到最佳运动量,然后长期坚持.祝你减肥成功.