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如何有效预防应激反应及适应障碍?

适应障碍

请教应激反应及适应障碍怎么预防?未雨绸缪总比我也不良强的多,希望得到专业的解答!

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    谢永标 主任医师

    广东省人民医院

    三级甲等

    广东省精神卫生中心

    预防应激反应及适应障碍,可从保持良好心态、规律生活作息、建立良好人际关系、提升应对能力、及时寻求帮助等方面入手。 1. 保持良好心态:积极乐观面对生活中的各种挑战和变化,学会调节情绪,避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。 2. 规律生活作息:保证充足的睡眠,合理饮食,适度运动,有助于维持身体和心理的健康状态。 3. 建立良好人际关系:与家人、朋友、同事等保持良好的沟通和互动,获得情感支持和理解。 4. 提升应对能力:通过学习、培训等方式,提高解决问题的能力和应对压力的技巧。 5. 及时寻求帮助:当感觉自身无法应对压力或出现心理困扰时,要及时向专业心理咨询师或医生求助。 总之,预防应激反应及适应障碍需要综合多方面的努力,关注自身的身心健康,及时调整和改善生活方式及心理状态。

    2025-03-05 06:02
就医问药

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什么是适应障碍?   适应障碍是因长期存在应激源或困难处境,加上病人的人格缺陷,产生烦恼、抑郁等情感障碍,以及适应不良行为(如退缩、不注意卫生、生活无规律等)和生理功能障碍(如睡眠不好、食欲缺乏等),并使社会功能受损的一种慢性心因性障碍。适应障碍的发生是由于心理社会应激因素与个体素质共同作用的结果。 查看全文»

焦虑 精神性行为异常
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宋长惠

宋长惠 / 主任医师

擅长:对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验,同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术,对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。

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蒋晓江

蒋晓江 /

擅长:精神康复、精神障碍、精神心理、睡眠障碍科、神经官能症、植物神经紊乱、头痛头晕急性脑血管病、脑卒中二级预防措施、中枢神经系统感染的诊治、慢性失眠症以及顽固性失眠症的治疗研究。

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蒙华庆

蒙华庆 / 主任医师

擅长:精神分裂症、抑郁症、精神障碍睡眠障碍、焦虑症、强迫症、心理疏导双想情感障碍等疑难杂症的治疗研究有着独到的见解、疗效显著

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