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许宗彦 主治医师
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内科
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你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2016-01-05 00:23
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郭立军 医师
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内科
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健康指导：建议你可以选择用荷叶或者是冬瓜皮来泡水饮用，是可以起到润肠通便、促进胃肠道蠕动促进肠道内垃圾、毒素以及油脂胆固醇的排出，对于减肥是具有一定的积极作用的。另外要加强锻炼活动，促进机体内脂肪的燃烧以及热量的消耗。
2016-01-04 21:04
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回答1
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谷魁广 医师
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内科
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饭量减掉20%，每顿吃个8分饱多喝水，以促进体内毒素排泄：晚餐吃个5分饱就行，为避免造成营养不良，午餐要吃好，饱了就行，不要贪吃，晚餐后散散步，帮助消化，效果会更快一些中间不要加餐，否则前功尽弃，要加也只能吃水果，禁止吃零食尽量少吃馒头，不吃或少吃油炸食品
2016-01-04 12:52
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