健康指导：您好，关于腿部减肥，一般来说，可以适量多跑步、腿部按摩等局部运动，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害健康，只需要平时饮食上均衡有规律，七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水以促进代谢，其次就是运动上坚持下去最好

您好！根据您所说的情况，上身比较瘦弱，看上去身材不是很协调，建议可以运动加上饮食控制来改善建议您要健康减肥，要健康饮食，但可以注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步，跳绳等，但一定要有运动量，并要坚持。

健康指导：您好，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，减肥的同时增强体质，运动后注意腿部拉伸，既可以瘦腿也可以预防腿部肌肉

您好：您这个情况大腿稍粗可以通过积极的锻炼来瘦腿的，一定要坚持才会达到理想的效果。平时您一定注意适当控制饮食，避免吃太多油腻及甜食，避免久坐，经常外出适当散步或是慢跑，这样坚持有助于瘦腿的，祝您阖家幸福。

你好，这种情况可以采取一些减大腿的运动！你好，建议最好还是注意多做运动，多吃蔬菜水果，加上运动！祝你好运！