白细胞偏低可能由多种原因引起，如营养不良、病毒感染、免疫系统疾病、骨髓造血功能异常等。提升白细胞的方法包括饮食调整、适当运动、避免感染、药物治疗、治疗原发疾病等。 1. 饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。蛋白质是身体修复和免疫细胞生成的重要原料，维生素和矿物质有助于维持身体正常代谢和免疫功能。 2. 适当运动：适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强体质，提高免疫力，促进白细胞生成。 3. 避免感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源，预防感冒、肠道感染等疾病，减少因感染导致白细胞消耗。 4. 药物治疗：常用药物有利可君片、鲨肝醇片、维生素 B4 片等。这些药物能刺激骨髓造血细胞增殖，增加白细胞数量，但需在医生指导下使用。 5. 治疗原发疾病：如果白细胞减少是由某些疾病引起，如系统性红斑狼疮、再生障碍性贫血等，应积极治疗原发疾病，控制病情，从而改善白细胞水平。 总之，要提升白细胞至正常水平，需要综合采取多种措施，并定期复查血常规，监测白细胞变化。如果白细胞持续偏低或伴有其他不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

引起白细胞升高的原因很多，但很多人根本就找不到明确的病因。目前的数值低的不多。可以适当补充B族维生素，其他的可以用利血生。注意多锻炼身体，保证营养，避免用造成白细胞降低的药物。