健康指导：肥胖是需要及时更正的，如果不及时更正可能会影响人体身体健康，导致一些疾病比如高血脂和糖尿病等，所以建议想要减肥一定要到正规医院就诊，在合理的指导下进行千万不可以盲目减肥。对于大腿腰粗可以尝试骑车肚皮舞等

健康指导：你好，根据你的情况，建议你还是多做做运动，可以做些仰卧起坐，可以练练瑜伽，平时也要注意运动减肥，不要暴饮暴食，饮食要有规律，不要过于油腻及油炸的食物也要少吃，平时多补充点蔬菜水果类的食物，多补充富含膳食纤维的食物。

健康指导：减肥的话，建议你采取健康、安全的方式进行，饮食注意不要吃比较油腻、高热量的食物及零食，多吃含维生素、纤维素的食物，比如：玉米、芹菜、梨、香蕉、苦瓜、黄瓜、西红柿等食物。另外，多做有氧运动，比如：仰卧起坐、跑步、游泳、骑单车等运动，每天坚持半个小时以上。

你好。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为。一是少吃，二是多动。少吃粮食和糖果、糕点等。肥肉一类也要控制。要保证吃充足的蛋白质食物，如豆类、鸡蛋、瘦肉等食品，并辅以丰富的蔬菜、水果等食物。要循序渐进，不要急于求成。每天要保持适量的运动，消耗过剩的热能，帮助身体发育得更为健美。山药对于女士而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

健康指导：下身胖一定是胃寒，你最好不吃凉的东西，水果和冷饮都不能吃，最好每天配合一小时的运动，多喝一些暖胃的茶，比如红糖水，柠檬胡椒水，建议多吃热性的东西，吃完记得多运动，这样及保养了身体有减肥了。