1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.2,凡事循序渐进.将大事分割成小块,一次只做一件.4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.平生多磨砺,男儿自横行.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空.

最好不服用的，这种情况一般与肾虚相伴，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.

阳痿是指男性阴茎勃起功能障碍，表现为在有性欲的状态下，阴茎不能勃起进行正常的性交，或者阴茎虽能勃起，但不能维持足够的时间和硬度不能完成正常的性生活。引起您目前情况的原因很多，如：过度手淫、性生活频繁、前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系的炎症。具体的治疗及用药是建立在明确病因的基础上，建议您积极来院就诊。