根据你的身高以及体重来看的话，偏重一点，可以通过你的运动来减肥，你的方法可以的，但是需要坚持。每天坚持跑步，要多出汗，如果能增加的话，慢慢增加跑步的时间，以及长度。还需要控制饮食。这样慢慢减轻体重，增强体质。两周体重可能会慢慢减少。

你好！你的病史已阅，体重120斤，身高158厘米，现在晚上坚持跑步，想要减肥。你好！根据你目前提供的病情资料，体重120斤，身高158厘米，现在晚上坚持跑步，想要减肥。一般而言，这种减肥是有一定效果的，建议再适当控制饮食，多吃果蔬类食物，养成良好的饮食及作息习惯，并且要长时间坚持。以上是对“每晚跑4000米，约四十分钟，可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，可以的最少一个月吧科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤

你好，靠运动和饮食的控制是最安全的方法。你好，建议你平时少吃油腻和甜食，多运动，像你这样的运动是可以的。只要坚持下去，就一定会有效果的。

跑步在一定程度上是减肥的，特别是慢跑。想要减肥，不仅要从锻炼上减肥，还要从饮食生活习惯等做起。在饮食上，建议少吃面食，多吃蔬菜和富含蛋白质的食物。另外早餐是一定要吃的，每次吃饭要吃八分饱。最好是不要吃零食。祝你减肥成功