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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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1.孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。2.为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养;最好多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡。1、粮谷类食物,包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量,供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐,如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。3、动物性食品,如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高,容易消化吸收,是最重要的优质蛋白质的来源,还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品,富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。
2016-01-04 14:10
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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孕妇多吃蔬菜水果较好同时建议应该做好产检即可,建议定期到医院检查胎儿的情况,同时建议应该营养均衡但是避免着凉的情况,选择优质蛋白
2016-01-04 17:23
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,可以选用西红柿、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、桔子、苹果等新鲜的菜果
2016-01-04 21:03
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