健康指导：各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。在水果中，西瓜的减肥作用最大。如吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。

你好！卡路里是能量的单位，就是形容能量的！这是能量的单位，是形容能量的多少的，只要能量过多都是会引起肥胖的！

健康指导：一般对于很多食物都是有助于减肥的，只要适当的搭配都是比较好，例如像玉米，燕麦，黄瓜，鸡蛋，苹果，豆制品，地瓜都是比较好，适当的搭配在三餐里面。像米饭，零食食物，面食面包建议尽量少吃，热量相对较高。

想知道吃什么食物不长胖，身体健康！你好，这种情况你可以少吃含淀粉多的，少吃干果类食物！多做运动！祝幸福快乐！

健康指导：卡路里是食物的热量，如果每天摄入的卡路里较多，而消耗不掉的情况下则会导致肥胖。一般来说水果和蔬菜的卡路里比较低，而一些肉类、鱼类食物的卡路里相对高些。当然，还要看烹饪方式，如果是油炸的话，烧烤类食物的话，热量相对高些，而采取蒸、闷、炖、煮等方式来烹调食物的话，热量相对较低。因此，选择食材只是一方面，食物的烹饪方式则是更为重要的。