十个指甲有纵纹且月牙少小，可能与营养不良、长期劳累、疾病影响、年龄增长、遗传因素等有关。 1.营养不良：身体缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素时，指甲可能出现纵纹和月牙变化。可通过饮食补充，如多吃胡萝卜、菠菜、乳制品、肉类、蛋类等。 2.长期劳累：过度劳累、睡眠不足会影响身体代谢，导致指甲异常。要注意劳逸结合，保证充足睡眠。 3.疾病影响：患有贫血、甲状腺功能减退、肝肾疾病等，可能有此类表现。需针对原发病治疗，如贫血可服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。 4.年龄增长：随着年龄增加，身体机能下降，指甲也会有相应变化。 5.遗传因素：部分人天生指甲就有这样的特征，一般不影响健康。 指甲纵纹和月牙少小不一定意味着严重疾病，但如果还伴有其他不适症状，如乏力、头晕、皮肤发黄等，应及时到正规医院就诊检查。

出现上述情况可能缺铁性贫血或真菌感染导致，建议微量元素化验检查和血常规检查