你好，由于撕脱性骨折会损伤到肌肉和血管，引起脚踝部炎症反应，会有疼痛感觉，组织液渗出引起水肿，水肿的吸收会是个比较慢的过程，因为脚踝部没有完全恢复，水肿会反复出现。由于重力的作用，久坐后水肿会聚集在脚踝部。建议将脚步太高，有利于脚部血液回流和组织液重新收，并服用消炎止疼药物，帮助消除炎症

你好，脚踝扭伤，可以服用些筋骨痛消丸、独一味，外用扶他林涂抹或云南白药喷剂即可，加强营养及用些活血的药物，睡觉时候尽量侧卧睡觉，避免患部受压即可

您好，人在剧烈活动中可造成肌肉的收缩，与肌腱相连的骨的突起和粗隆部的一部分或者全部的骨质分离。X线片则会显示这个部位的撕脱性骨折。治疗时要有药物治疗还要有仪器或是针灸，还有就是要加强附近的肌肉群得力量，尤其是小肌肉群的，记住是膝盖的肌肉群，而不是大腿，当然，大腿也是要练得，但是主要还是膝盖。建议半蹲不要太深，30到45度角，半蹲时间不要过长，10分钟以上，20分钟以下；不行的话可以蹲的再浅一些，但是时间最好要10分钟以上。治疗期间可以结合中医治疗，例如吃一些活血化瘀的药物或者做一些自我康复理疗运动等。

您好,通过您的描述,一般找中医外敷中药就可以的.注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.

如果扭伤不严重,没有拉伤韧带肌腱的,可以用一些活血消肿的药就可以,如：跌打药酒或云南白药之类,如果用活血药之后效果不是很好,用药肿消后,但之后又肿,而且弯曲受限,活动后局部更肿些,这种症状就是韧带或肌腱有被拉伤的现象,那么要用药修复里面的韧带肌腱就可以,以外敷为主,治疗20天可以痊愈